蔬菜的具体种类,在农业和日常饮食分类里,一般按照食用部位划分成叶菜类 根茎类 茄果类 瓜类 豆类 葱蒜类 水生类 芽苗类 菌菇类这九大类别,每一类下面包含大量常见品种,不同品种的营养特点 烹饪方式 储存特性都不一样。这种按食用器官分类是最容易理解的方式,买菜 配菜 做菜谱的时候使用频率最高,和植物学严格分科分类有区别,日常不需要按照科属去记忆,重点记住食用部位对应的类别,就能快速分清蔬菜的具体种类。下面用表格列出每一大类的定义 代表品种 特点,同时补充选购和烹饪相关要点,方便对照识别。
蔬菜分类总览表
| 类别 | 食用部位 | 代表品种 | 特点说明 |
|---|---|---|---|
| 叶菜类 | 叶片 叶柄 | 菠菜 小白菜 生菜 油麦菜 空心菜 茼蒿 芹菜 | 水分高,叶绿素丰富,大多适合快炒 涮煮 凉拌 |
| 根茎类 | 地下根或者地下茎 | 胡萝卜 白萝卜 土豆 莲藕 山药 芋头 牛蒡 | 淀粉或者膳食纤维含量高,耐储存,适合炖 蒸 炒 |
| 茄果类 | 果实部位 | 番茄 茄子 青椒 彩椒 | 属于开花结果的果实,酸甜或者肉质肥厚,适合红烧 炒蛋 |
| 瓜类 | 瓜类果实 | 黄瓜 冬瓜 南瓜 丝瓜 苦瓜 西葫芦 | 含水量高,夏季常见,清淡为主,可炒可煲汤 |
| 豆类 | 豆荚或者豆粒 | 四季豆 豇豆 扁豆 毛豆 荷兰豆 | 含有植物蛋白,必须充分加热熟透,防止中毒 |
| 葱蒜类 | 鳞茎 叶鞘 蒜苗 | 大葱 大蒜 洋葱 韭菜 蒜苗 | 气味辛香,主要作为调味,也可以单独成菜 |
| 水生类 | 水里生长的蔬菜 | 茭白 荸荠 菱角 莼菜 | 多生长在浅水环境,口感脆嫩,凉拌清炒居多 |
| 芽苗类 | 种子萌发的嫩芽 | 绿豆芽 黄豆芽 豌豆苗 香椿苗 | 生长周期短,口感脆嫩,适合快炒 煮汤 |
| 菌菇类 | 真菌子实体 | 香菇 金针菇 平菇 杏鲍菇 木耳 茶树菇 | 不属于植物,但是日常饮食归类为蔬菜,鲜味突出 |
补充细分说明
叶菜类还可以继续细分,普通散叶叶菜和结球叶菜,结球叶菜就是大白菜 甘蓝这类,叶片包裹成紧实菜球,耐储存能力比散叶叶菜更强。
根茎类里面土豆 山药淀粉含量很高,部分地区会把它当作主食,但是在蔬菜分类体系仍然归为根茎类蔬菜。
茄果类有时候也被叫做果菜类,果菜是更大概念,包含茄果类加上瓜类豆类,写菜谱的时候经常会看到这个统称。
识别判断步骤
第一步 拿到蔬菜,先观察主要食用的是叶片 根部 果实还是豆荚
第二步 对照上面表格的类别定义,初步判定所属大类
第三步 核对品种特征,比如辛香气味对应葱蒜类,水生环境对应水生类
第四步 如果是木耳香菇这类真菌,直接归入菌菇类,不要当成普通植物蔬菜
蔬菜的具体种类还有很多地方特色品种,比如芥蓝 芦笋 苦菊这类,都可以按照食用部位对应归入现有大类,日常配菜轮换的时候,尽量不同大类搭配,营养摄入更加均衡。
【常见问题】
问题 1 蔬菜的具体种类里面菌菇类算真正的蔬菜吗
回答 1 蔬菜的具体种类在日常饮食分类中会把菌菇类纳入蔬菜范畴,但是从生物学角度它属于真菌,不是植物,在统计蔬菜的具体种类的时候,家庭和菜市场一般都会把菌菇和普通蔬菜放在一起售卖
问题 2 蔬菜的具体种类里面土豆为什么归为根茎类
回答 2 蔬菜的具体种类按照食用部位划分,土豆食用部分是地下块茎,所以归类到根茎类蔬菜,虽然土豆淀粉高经常替代主食,但是在蔬菜的具体种类分类体系里依然属于根茎类
问题 3 蔬菜的具体种类里面豆类为什么一定要炒熟
回答 3 蔬菜的具体种类中的豆类,比如四季豆豇豆,生品含有皂素等有害物质,所以必须充分加热熟透,这是学习蔬菜的具体种类之后需要重点记住的安全要点
问题 4 蔬菜的具体种类有没有按季节划分的方式
回答 4 蔬菜的具体种类除了按食用部位分类,也可以按季节分成春菜 夏菜 秋菜 冬菜,但是这种是季节分类,不是主流标准分类,想要系统掌握蔬菜的具体种类,优先使用食用部位分类法
【免责申明】
本文蔬菜的具体种类为日常通用分类参考,不同教材和农业标准分类方式会存在细微差异,部分品种归类存在争议,本文仅用于科普识别,不作为官方标准分类文件。


