目前关于大家提出的得了颈椎病怎么办这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些得了颈椎病怎么办相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

颈椎病是上班族最怕的一件事情，但也是出现频率最高的一种症状，一旦出现对于上班族来说是一件非常痛苦事情，因此怎样避免颈椎炎成了上班族相当重视的一件事情，我之前由此症状时医生给我的建议是：预防胜过治疗。意思是说得病以后再去治疗，不如提前就做好预防工作。 今天给大家分享得了颈椎病怎么办？ 步骤阅读

方法/步骤

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注意日常的坐姿、睡姿等一些姿势，不良的姿势是引起颈椎病的主要原因适当的放松自己，可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩，此外还要多注意日常的一些锻炼，多多活动手腕、颈腕

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1避免不良坐姿，保持脊柱的正直 2注意颈肩的保暖，避免冷气侵袭 3注意长时间的劳作，学会适当的放松自己注意颈肩部保暖，凉气的侵袭容易导致颈椎节段性不稳定，同时避免头颈负重物，导致脊椎变形等

注意事项

睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头的应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。