目前关于大家提出的苹果功效与作用 吃苹果的好处是什么这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些苹果功效与作用 吃苹果的好处是什么相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

降低胆固醇，苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。

宁神安眠，苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

缓解疲劳，酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。

延缓衰老，苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。