每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是晚上吃玉米增肥还是减肥方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、如果是晚上空腹适量的吃玉米，一般可以帮助减肥。如果是在吃过饭后再吃玉米，偶尔食用对体重不会有什么影响，但是长期如此就可能会增加肥胖的风险。

2、晚上将主食换成适量的玉米比较有利于减肥。因为玉米是一种粗粮，它的脂肪含量较低，一般会低于日常所食用的精米、精面。此外，玉米含有纤维素，可以促进肠胃蠕动，加快体内的新陈代谢，缩短食物残渣在体内的停留时间。

3、晚饭后吃玉米，且食用过多，每天没有足够的运动来消耗多余的能量，引起肥胖的可能性就会增加。因为玉米中的淀粉会增加胃肠道负担，且进入人体转化为葡萄糖后，多余的能量在体内无法被消化利用，就有可能转换为脂肪，在体内堆积，进而导致肥胖。

4、由于玉米中膳食纤维含量较高，部分人群一次吃大量的玉米，可能会发生消化不良，出现腹胀、腹泻的情况。所以每次吃玉米都不建议吃太多，胃肠道较弱的人群建议少吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。