去西藏旅行的费用因人而异，主要取决于旅行的时间、交通方式、住宿条件、餐饮选择以及是否参加旅游团等因素。以下是一份大致的预算参考，可以帮助您规划一次西藏之旅。

1. 交通费

- 飞机：从北京、上海等大城市飞往拉萨的单程机票价格大约在1000元至3000元之间。

- 火车：从北京到拉萨的硬座票价约为389元，硬卧票价为754元，软卧票价为1255元。

- 当地交通：租车或包车费用根据车型和行程长短有所不同，每天大约在500元至1500元不等。

2. 住宿费

- 青年旅社床位每晚约50元至100元。

- 经济型酒店标间每晚约150元至300元。

- 中高端酒店标间每晚约300元至600元以上。

3. 餐饮费

- 在藏区，餐饮费用相对较高，一顿普通餐食大约在30元至60元之间。

- 如果选择更高质量的餐厅，一顿饭可能需要花费100元至200元。

4. 门票及其他活动费用

- 西藏的主要景点如布达拉宫、大昭寺等，门票费用总计约200元左右。

- 参加一些特色体验活动（如骑马、徒步等），费用大约在100元至500元之间。

5. 总体预算

如果按照上述标准计算，一个人去西藏旅行7天左右的总预算大约在5000元至10000元之间。当然，这只是一个大概的估算，具体花费还需根据个人需求和实际情况进行调整。

希望这份预算指南能帮助您更好地规划西藏之行！