【什么水果热量低】在日常饮食中，选择低热量的水果有助于控制体重、保持健康。不同水果的热量差异较大，有些水果不仅热量低，还富含维生素和膳食纤维，是健康饮食的好选择。下面是对常见低热量水果的总结，并附上热量对比表格。
一、低热量水果推荐
1. 草莓
草莓属于低糖高纤维水果，每100克约含32大卡，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，适合减肥期间食用。
2. 蓝莓
蓝莓热量较低，每100克约35大卡，同时富含花青素，对眼睛和心血管健康有益。
3. 苹果
苹果是一种常见的低热量水果，每100克约52大卡，含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于消化。
4. 橙子
橙子热量适中，每100克约43大卡，富含维生素C，有助于增强免疫力。
5. 黄瓜
虽然严格来说黄瓜属于蔬菜，但常被当作水果食用，热量极低，每100克仅15大卡，水分含量高，适合清热解渴。
6. 西瓜
西瓜虽然甜，但热量不高，每100克约30大卡，水分丰富，夏天食用非常清爽。
7. 柚子
柚子热量低，每100克约49大卡，富含维生素C和钾，有助于调节血压。
8. 樱桃
樱桃热量适中，每100克约49大卡，味道鲜美，富含铁元素，有助于补血。
二、低热量水果热量对比表
| 水果名称 | 每100克热量（大卡） | 特点 |
| 草莓 | 32 | 富含维生素C，抗氧化 |
| 蓝莓 | 35 | 含花青素，护眼 |
| 苹果 | 52 | 高纤维，助消化 |
| 橙子 | 43 | 维生素C丰富 |
| 黄瓜 | 15 | 水分多，热量极低 |
| 西瓜 | 30 | 清爽解渴，低热量 |
| 柚子 | 49 | 富含钾，有助降压 |
| 樱桃 | 49 | 味道鲜美，补铁 |
三、小贴士
- 选择水果时，尽量避免高糖分的热带水果如榴莲、荔枝等。
- 注意摄入量，即使是低热量水果，过量也会增加热量摄入。
- 可以将水果作为加餐或搭配主食，帮助控制食欲。
总之，合理选择低热量水果，不仅能满足味蕾，还能为身体提供必要的营养，是健康生活的重要组成部分。