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奇异果可以起到抗衰老和抗氧化的作用，另外还可以增强身体的免疫能力，奇异果中含有丰富的维生素C成分，还可以帮助铁质的吸收，有利于防止身体发生贫血，属于很好的保健类水果，在吃得时候要适量。

预防身体过度衰老，可以在平时保持营养摄入均衡，适当的补充身体所需的优质蛋白，比如在日常吃一些新鲜的水果和蔬菜类食物。