目前关于大家提出的仰卧起坐的正确姿势 仰卧起坐的正确做法这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些仰卧起坐的正确姿势 仰卧起坐的正确做法相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

身体放松，仰卧在床上或地上。把双腿抬高，架在被褥或椅子上，使膝关节、髋关节约呈直角，这样可以避免大腿、大腿根部肌肉参与用力。

双手交叉放于胸前。开始动作后，收缩腹肌，把上身抬起来，感觉肩胛骨（上背部）离开床就可以了。

然后缓慢下放，肩胛骨轻触床面，立即重复下一个动作。一般每次做2～3组，组间休息1分钟左右，每组15～20次。