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首先，冬天相对比其他季节，排汗量比较少，这在一定程度上就需要多一点的运动，比如早晚多跑跑步，周末爬爬山等等都是很好的减肥运动。

其次，在饮食上，由于冬天比较寒冷，很多朋友会比较吃火锅等，这样就会更加容易发票，想要减肥的话控制饮食非常的关键，同时饮食要以清淡为主，避免各种暴饮暴食。

对于没有自觉性的朋友，去健身房运动减肥是非常好的选择，而且比较有针对性，同时更具科学性，只是会花费一些金钱，这就要根据自己的具体情况而定。