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每100克西瓜的热量为25大卡。西瓜本身属于一种低热量食物，含水量非常的多，但是并不能通过吃西瓜的方式来减肥。

西瓜代替吃主食虽然热量低，但是人们消化的快很容易觉得饿，再加餐的话是不能够起到减肥的效果。而且西瓜含有大量的糖分，吃多之后有可能会导致脂肪堆积。人们想要减肥的话建议通过运动的方式来减肥。