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材料：全麦面包2片、生菜5，6片、烟熏三文鱼3片、低脂奶酪1片。

把面包放在烤面包机里烤脆。

拿一片烤好的面包放在盘子里。

在面包上盖上2片生菜，在生菜上放上一片低脂奶酪。

在奶酪上放上烟熏三文鱼，在烟熏三文鱼上再盖上两片生菜。

再盖上烤好的面包，如果担心吃的时候，里面的东西会掉出来，可以用保鲜膜把三明治包起来。

再一切二，一餐简单的健身餐就搞定了。