目前关于大家提出的调节心态的有效方法 下面小编就为大家介绍这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些调节心态的有效方法 下面小编就为大家介绍相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

用表情调节情绪

烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。

人际调节

情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，会让你暂时忘记烦恼。

环境调节

情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情。

认知调节

可以通过改变认知来改变情绪。

回避引起情绪的问题

情绪不好时，可以选择逃避问题，不去想它，待情绪稳定后再去解决。