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小雪，是二十四节气中的第二十个。进入小雪节气，北方部分地区开始降雪，虽然雪量不大，但也提醒人们该注意御寒保暖了这一时期，北方人开始制作腊味以做冬天的食物储备，在南方的某些地方则有食用糍粑的习俗。

小雪节气的饮食要遵循秋冬养阴的原则，不宜生冷，也不宜燥热，应该多吃些温补食品，如：羊肉、红枣、糯米等，既健康又美味。

小雪节气可以多吃一些温补食物，例如牛肉、鸽子汤、鸡肉等，帮助身体驱赶寒气，还能起到一个补冬的作用。

小雪节气可以吃多些应季蔬果瓜菜。

小雪节气后气温下降，寒冷干燥的天气，很容易影响人们的心情，不注意养护，可能会使身体出现不适。