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减少紫外线的辐射，紫外线容易造成皮肤发黑，所以要想美白一定记得要防晒，尽量减少在阳光下的活动，一定要做好防护工作。

经常吃一些美白的食品，比如牛奶、薏仁米、杏仁露等等，长期使用都有很好的美白作用。

泡牛奶浴也是经典的美白方法，牛奶能够美白润滑肌肤。

定时的给身体去角质，去除角质能够使皮肤更加白亮，而且能够更好地吸收营养物质。

每次洗完澡之后给身体涂上美白的润肤乳，能够软化皮肤也能够很好的给皮肤保养。

多食用新鲜的水果及蔬菜，每天都要有维生素C的摄入量，维生素C能够很好的抗氧化美白全身的皮肤。