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一百克八宝粥热量：85大卡。

1罐八宝粥(360.0克)含有热量307大卡，需要打篮球50分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物126克;脂肪0.88克;蛋白质90克。

八宝粥由多种物质组成，有绿豆，红豆，薏米，糯米，黑米，红米，花生等，也可以根据自身的体质和口味，适当的添加一些其他物质，比如说葡萄干，莲子，红枣等，八宝粥的营养物质丰富，含有多种维生素和多种矿物质。