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睡眠多梦是睡眠质量下降的一个表现，人的睡眠过程分为浅睡眠和深睡眠，深睡眠一般持续时间比较短，睡眠程度比较深，在深睡眠过程中人会得到充分的休息，而浅睡眠持续时间很长，在浅睡眠过程中经常会出现做梦的表现。

人在过度劳累，紧张，精神压力大，焦虑等情况下就会出现做梦增多，睡眠质量下降，导致人在睡眠中得不到充足休息，而出现日间疲劳，注意力下降，学习能力下降等症状。