每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是孩子拖拉不肯睡觉家长有什么方法方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、家长早睡做示范。根据年龄和睡眠时间的规律，孩子每天需要的睡眠时间比家长多。这种情况下，家长们可以给孩子讲睡前故事，唱摇篮曲，在孩子应该入睡的时间全家熄灯噤声，陪伴孩子入睡。如果家长实在睡不着，可以等孩子睡着后再进行娱乐休息。

2. 晚餐清淡莫多吃。孩子晚饭吃太饱，或吃胀气食物、辛辣食物、油腻食物都会增加身体的负担，影响到睡眠，甚至导致失眠情况的发生。所以，家长们给孩子准备清淡易消化的食物也能帮助孩子早睡，提升孩子的睡眠质量。

3. 不看电视陪孩子。家长们吃晚饭时和晚饭后不看电视，陪孩子玩一会。孩子没有了动画片剧情和电视屏幕光线的刺激，精神更容易放松，更容易入睡。

4. 睡前洗个热水澡。洗个热水澡也能让孩子身心放松，更快入睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。