每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是增肥的最佳方法是什么方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、每个人的胖瘦，除与饮食、运动等因素有关外，与个人体质有密切关系。对于体型偏瘦者。最好的增肥方法是多食用糕点，巧克力，冰淇淋等高热量食物。

2、一日三餐按时吃，三餐中多吃馒头、米饭等碳水化合物，少食用粗纤维食物及具有润肠通便的食物。必要时三餐中可以加餐，睡前可以食用面包、蛋糕、牛奶等食物。同时应适当锻炼，但控制运动量，以不累尚未出汗为最佳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。