每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是早上跑步前要不要吃东西方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、早上跑步前最好是不要吃东西，如果跑步前吃早餐的话会加重胃肠负担，还易导致胃下垂，所以如果要吃早餐的话，跑步后再吃早餐可能会比较好。

2、应该是在跑步运动完后的三十分钟摄入早餐，以免在跑步时引起肠痉挛，引发呕吐的情况，如果怕饥饿的话可以在跑步前进食一杯麦片。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。