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关于当下每个人睡多长时间对身体更好你一天睡几个小时呢医生怎么说的信息在网络上的热度是越来越高，大家现在都在关注每个人睡多长时间对身体更好你一天睡几个小时呢医生怎么说方面的信息，那么小新小编也是特地搜集了一些相关方面的信息，接下来就由小编来分享给大家吧，希望能够帮助到大家哦

正常睡眠时间一般为6-8小时，老人和小孩可达10小时。即使你长时间熬夜，即使你睡八个小时，几年后你也容易出现内分泌失调，你的生物钟也会被打乱。小孩最好在晚上十点半之前睡觉，青年也应该在十点左右睡觉，老人应该在晚上九点到十点之间睡觉比较好。

因此，人的睡眠时间不宜过长。成年人昼夜7-8个小时也就足够了，如果要想增加睡眠时间来获得健康，将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般来说，每天6-8小时的正常睡眠就足够了。如果因为工作或其他事情耽误了睡眠，可以根据耽误的程度来弥补。一般总的弥补量不宜超过2小时，起床后做一些平常所做的活动，使精力充沛一切恢复正常。